Бодибилдинг для женщин: стоит ли?

Многие женщины мечтают о стройной подтянутой фигуре, однако опасаются того, что регулярные тренировки смогут накачать им огромные нежелательные мышцы. Как избавиться от лишнего жира и подтянуть фигуру более щадящими способами, а также о пользе женского бодибилдинга читайте ниже.

На самом деле обычные силовые тренировки не способны нарастить у женщин мышечную массу, подобную мужской. Однако те, кто мечтает действительно выстроить себе тело как у культуриста, могут заняться бодибилдингом.

Отношение к женскому бодибилдингу двоякое: кто-то восхищается такими женщинами и считает их королевами красоты, однако большая же часть мужчин относится скептически к этому увлечению.

Целью тренировок является создание эстетически совершенного тела. И при этом внимание акцентируется не только на максимальное наращивание мышечной массы, но и на гармонизацию тела. Популярность этого вида спорта растет среди представительниц женского пола. Однако особенности функционирования женского организма не позволяют быстро наращивать мышечную массу. У мужчин же это происходит более быстрее.

Для того чтобы приобрести действительно красивое и мускулистое тело, понадобятся долгие годы тренировок и специально питание. При занятии этим видом спорта не следует увлекаться искусственными пищевыми добавками, способствующим росту мышц. Они могут нанести серьезный вред здоровью женщины.

В чем плюс женского бодибилдинга?

• При условии если заниматься разумно, то можно приобрести гармоничную фигуру;
• Упругие красивые мышцы;
• Стройную талию.

Помимо этого не секрет, что наличие большой мышечной массы в организме, способствует более быстрому метаболизму. По этой причине, женщины, занимающиеся бодибилдингом, могут кушать пирожные и торты, не набирая при этом лишних килограммов.

Что же касается мужчин, то женщина с мускулистым телом им не может не понравиться. Хотя, тут выбор каждый делает за себя.

«Щадящая» альтернатива бодибилдингу

Если же вы хотите только «подтянуть» тело и избавиться от лишнего жира или сантиметров успевших появиться на талии и боках за холодное время года, или от сидячей работы. То вы можете воспользоваться:

• Йогой
• Фитнесом
• Акваэробикой
• Или же обратите внимание на систему физических упражнений «Калланетик» (от англ. Callanetics)

Если первые три направления знакомы многим, то Калланетика — довольно новый вид тренировок который безопасно и достаточно эффективно помогает «ухаживать» за женской фигурой.

Огромное количество полезных советов о красоте, модной индустрии, вкусные и проверенные рецепты, а также массу приятных женских хитростей вы можете увидеть на форуме: https://vk.com/zhenskieshtuchki1.

В чем суть упражнений системы «Калланетик»?

Она основана на статистических упражнениях и растяжках (стрейчинге), которые стимулируют активность всех мышечных групп.

В США «Callanetics» называют «гимнастикой неудобных поз». Но не из-за непродуманности или мучительности поз, а о  принципиальном отличии калланетика от шейпинга.

В последнем при напряженной работе отдельных мышечных групп, остальные части тела остаются практически не задействованными.

Польза такой нагрузки:

• А в калланетике абсолютно каждое упражнение разработано таким образом, чтобы одновременно работало максимально возможное число мышц.
• Система позволяет воздействовать даже на глубокие участки залежалой жировой ткани.
• Калланетик хорош и тем, что дает результаты уже через 3-5 занятий.

Существует несколько вариантов системы упражнений калланетик. Вы можете посоветоваться с тренером и выбрать подходящий для вас по состоянию здоровья и возрасту вариант, а результат не заставит себя ждать.

Теперь вы знаете, как еще можно избавиться от лишнего жира и сделать фигуру привлекательнее, без агрессивных силовых тренировок. Поделитесь пожалуйста статьей с друзьями.